recent
أخبار ساخنة

فوائد الثوم لصحة

ibrahim Feruan
الصفحة الرئيسية
الثوم كما هو معروف يعد من بين الخضر التي تتميز بخصائص علاجية و فوائد صحية غير متناهية ، حيث أثبت أهميته من خلال أبحاث علمية، في هذا المقال سنذكر لكم اهم فوائد الثوم .

فوائد الثوم لصحة

- الوقاية من السرطان : يساعد الثوم على تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان القولون، المعدة والبنكرياس احتوائه على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تقوي الجهاز المناعي .

- الوقاية من الأمراض المعدية: معروف ان الثوم يقوم بمكافحة العديد من أنواع الجراثيم والفيروسات وحتى بعض أنواع العدوى الفطرية لتكون من مركبات كالكبريت، السيلينيوم ، المغنزيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، فيتامين س و ب 6 .

- مكافحة الطفيليات : تساعد الخصائص الموجودة في الثوم كمضادات الاكسدة من مكافحة العديد من أنواع الطفيليات وخاصة الطفيليات المعوية وميدان .

- الثوم وعلاقته مع الزكام : أكدت الدراسات التي أجريت حديثا عن الثوم على فعاليته في علاج الزكام وتقليل من حدته .

-خفض مستوى الكولسترول: يساهم الثوم في تعديل نسبة الكولسترول الجيد وتخفيض الكورسترول السيء في الجسم اذا تم تناوله بصفة منتظمة .

- خفض ضغط الدم : يلعب الثوم دورا في تخفيض ضغط الدم و بلتالي يقلل من نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب، حسب ما أثبتته العديد من الدراسات .

- منع الجلطات الدموية : يساعد تناول الثوم في زيادة اكسيد النيتريك الذي يقول بتوسيع الأوعية الدموية، وبالتالي انخفاض احتمالية الإصابة بالسرطان الدموية وانسداد الشرايين والوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية .

- داء السكري : يساهم الثوم في تقليل معدل السكر في الدم ، الأمر الذي يساعد مرضى السكري، كما أنه قد يحسن العديد من الأعراض المضاعفات الناتجة عن داء السكري كمشاكل في الكلى، الجهاز العصبي، ومشاكل شبكة العين.

- مفيد لشعر: يتكون الثوم من العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر من بينها :


*والسيلينيوم حيث يعمل هذا الأخير مع الفيتامين E على تحسين صحة الشعر ونظارات حيث يقوم بتعزيز الجسم على استخدام الفيتامين لتخلص من الشوارد التي تقوم بتأليف غشاء الخلايا.


* فيتامين ب و فيتامين س: نقص الفيتامين ب يؤدي إلى تساقط الشعر لذا يعتبر الثوم مصدر من مصادر فيتامين ب المفيد لنمو الشعر ، أما فيتامين س فهو يعزز الجسم على إنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الشعر من التقصف.


*المعادن : الكالسيوم، الحديد، المنغنيز والنحاس هذه المعادن الموجودة في الثوم تلعب دورا في بناء خلايا الشعر و البشرة كما تعمل على حماية الشعر من التلف والتقصف.


*الكبريت : يدخل الكبريت في بناء البروتينات من بينها الكرياتين والذي يعتبر من بين أهم البروتينات التي يتكون منها الشعر.
google-playkhamsatmostaqltradent