recent
أخبار ساخنة

فوائد الرياضة للجسم

ibrahim Feruan
الصفحة الرئيسية
تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يحتاجها الانسان من أجل صحة الجسم والعقل وكذلك لصحة النفسية، لذا ينصح الاطباء بالمواظبة عليها وعتمادها كنشاط يومي في هذا المقال سنعرض لكم فوائد الرياضة .

" العقل السليم في الجسم السليم ، والجسم السليم لا يأتي إلا بممارسة الرياضة "

فوائد الرياضة للجسم


- التخلص من الوزن الزائد : تساعد ممارسة الرياضة من التخلص من الوزن زائد و ذهون المشبعة و الكوليسترول الضار وتحافظ على رشاقة و حيوية الجسم ، و ينصح بتناول الطعام قبل ممارسة الرياضة.

- زيادة الوزن : تساهم الرياضة على فتح الشهية ، حيث تشعر دائما بالجوع و الرغبة في تناول الطعام خاصة بعد ممارسة الرياضة و بالتالي زيادة الوزن بالنسبة للذين يعانون من النحافة الشديدة .

- تقوية عضلات الجسم: الرياضة تقوية عضلات الجسم ، وتحافظ على جمال و مظهر الانيق للجسم دون حاجة إلى عمليات التجميل المكلفة وتجعل الجسم يبدو مثاليا، و متناسقا ، و قويا .

- نشاط الدورة الدموية : تساعد ممارسة الرياضة على تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان و زيادة نشاط عمليات التمثيل الغذائي .

- تقوية المناعة : تساعد ممارسة الرياضة في تقوية الجهاز المناعي في الجسم فهي الخط الدفاعي الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها.

- الوقاية من الأمراض: الرياضة تقيما من الأمراض المزمنة وأمراض القلب والشرايين ، والسكري ، والسكتة الدماغية ، السرطان و توقينا من مشاكل المفاصل الخشونة ومشاكل العظام.

- التخلص من الفضلات : تساعد الرياضة الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل.

- تأخر الشيخوخة : لرياضة أيضا دور في تأخر الشيخوخة والحفاظ على جمال ورشاقة الجسم حيث تجعلكتبدو أصغر سنا، و كذلك تقي من أمراض الخوف والزهايمر .

فوائد الرياضة على الذهن

- تساعد الرياضة على تقوية الذاكرة لأنها تزيد من نشاط الدماغ بشكل إيجابي لهذا يقال ان العقل السليم في الجسم السليم .

- الرياضة تنشط العقل ، وتزيد من نسبة الذكاء خاصة الذكاء الاجتماعي والذكاء النفس الحركي .

- وكذلك تساعد الرياضة من زيادة قوة الملاحظة لدى الشخص وسرعة البديهة لديه.

- تساهم الرياضة ايضا في زيادة عملية النمو المخ خاصة لدى الشباب والمراهقين .

- ممارسة الرياضة تزيد من قوة التركيز وبذلك تجنب التشتت الذهني بشكل كبير .

- تساعد ممارسة الرياضة في زيادة التحصيل الدراسي عند الطلاب .

فوائد الرياضة على صحة النفسية

- تساعد الرياضة على تحسين الصحة النفسية وتحسين المزاج .

- زيادة القدرة على التحمل والصبر ، خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة الصعبة .

- تقوية شخصية ، وزيادة ثقة في النفس وبذلك تحسين وتقوية العلاقات الاجتماعية وخاصة الرياضة التي تتم ممارستها في مجموعات مثل كرة القدم وكرة السلة .
google-playkhamsatmostaqltradent