recent
أخبار ساخنة

طريقة الوقاية من فيروس كورونا covid-19

ibrahim Feruan
الصفحة الرئيسية

طريقة الوقاية من فيروس كورونا covid-19 ؟

مع حالة القلق التي نواجهها بسبب فيروس كورونا في كافة العالم، فمن الضروري ان نتبع طرقة الوقاية من فيروس كورونا 19 ، حيث يوصي الخبراء من حول العالم بالقيام بنفس الوقاية التي قد تتبعها لتجنب الإصابة بفيروس الإنفلونزا.

طرق الوقاية من فيروس كورونا covid-19


- تعزيز الجهاز المناعي للوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من فيروس كورونا covid-19
ان الدفاع لديك ضد أي إصابة هو الجهاز المناعي، ومن اجل تقوية هذا الاخير اجعل الجزء التالي من روتينك اليومي: - تناول الطعام : الأطعمة التي تتناولها و تشربها هي العوامل أساسية لوظيفة المناعة. - التمرين الرياضية : تأكد من حصول الجهاز المناعي على دفعة من خلال ممارستك لتمارين الرياضية بانتظام بشكل يومي او اسبوعي.
- احرس على شرب كمية وفيرة من الماء، من اجل رفع رطوبة الخلايا الرطبة تساعد بشكل أفضل في مكافحة العدوى وطرد الجراثيم والسموم من الجسم.

- تناول الفواكه و الخضر يوميا

تحتوي الفواكه والخضراوات على المواد الاساسية و المغذية و مضادات الأكسدة مثل : الاحماض و الزيوت التي تحافظ على صحتك و نظامك المناعي. تناول الكثير من الطعام والتركيزعلى الخضراوات المختلفة لضمان استفادتك من مجموعة كاملة من المركبات النشطة و الطاقية في نفس الوقة.

- استخدم مطهر اليدين

من الأفضل أن تغسل يديك بشكل مستمر ، و استخدم مطهر اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60 %على الأقل وذلك من اجل القضاء على جميع الفيروسات التي توجد في يديك بنسبة 99%.

- غسل اليدين

ان غسل اليدين من الاشياء المهمة للوقاية من فيروس كورونا، فمن الضروري غسل الأظافر والجلد فهي أهم الاماكن لاختباء جميع أنواع البكتيريا التي نحملها في أيدينا.

- الطريقة الصحيحة لغسل اليدين

اغسل يديك داماً بعد استخدامك للحمام او بعد مسح أنفك، او السعال، او لمس الحيوانات، او قبل الأكل، اغسل يديك لمدة 30 ثانية على الأقل.

- التنظيف والتطهير الأشياء والأسطح الجافة

استخدم في هذه الحالة مواد التبييض أو المطهر لمسح أسطح المطبخ او التلفاز او النافذة او الحمام او الهاتف او مقابض الأبواب او ألعاب الأطفال. بمجرد أن تدرك مدى سهولة تعلق الجراثيم على الاسطح الجافة، يمكنك أن ترى أهمية هذه الخطوة للوقاية من فيروس كرورنا.

- تجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص خصوصا المرضى


إذا كان هناك شخصا مصابا بالعدوى ، ساعد نفسك على تجنب الاتصال المباشر معه و البقاء بصحة جيدة بهذه الطريقة بحيث يمكن لشخص المصاب أن ينشر الفيروسات عن طريق لمسه للاشاء او عن طريم الكلام، توقف عن المصافحات و القبلات و العناق. إذا كان هناك شخص ما بقربك يسعل ويعطس ، فابتعد عنه و اشرح له أنك لا تريد أن تمرض.

- غطي فمك عند السعال أو العطس

عندما تسعل او تعطس، تترك قطرات صغيرة من الماء مليئة بآلاف من الفيروسات و البكتيريا، و جسمك يطرح حوالي 100 ميل في الساعة من الفيروسات يمكنهم الهبوط بشكل سريع على الأسطح الجافة و الأشخاص الآخرين، وحتى البقاء معلقين في الهواء لفترات طويلة، وهذه الطريقة فعالة في نشر العدوى. حاول أن تسعل أو تعطس في المنديل او كوعك إذا كان ذلك ممكنا فهذه الطريقة تساعدة في منع إطلاق القطرات في الجو. إذا كنت غير قادر على القيام بهذه الطريقة، استخدم منديل ورقي لتغطية فمك او إستعمال الكمامة، ولكن استخدام يديك يعمل أيضا على الوقاية اذا لم يكن هناك بديل وإغسل يديك في حالة استعمالها.

- لا تلمس وجهك والأشياء بأيدي متسخة

يمكن للفيروسات ان تدخل جسمك من خلال فمك او أنفك او عينيك وفتحات أخرى، إن وضع الأيدي القذرة و الملوثة على وجهك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بفيروس كورونا. لا تعطي هذه الجراثيم الفرصة على تمريضك، اغسل يديك قبل أن تلمس انفك او عينيك وفمك او الأشياء الاخرى. وكذلك تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع الوجه يحميك من الأمراض وكذلك للجهاز التنفسي قد يوفر بعض الحماية له، لكن في ظروف معينة فقط.
google-playkhamsatmostaqltradent